Merchant Center

Consells Obvis "bàsics" per aprimar IV

Que estem menjant?

Després d'haver vist tots aquests documentals dels articles anteriors referents a l'adelgazamiento,...
Compartir:  Compartir en FacebookCompartir en TwitterCompartir en Google+

Que estem menjant?


Després d'haver vist tots aquests documentals dels articles anteriors referents a l'adelgazamiento, tal vegada t'hagi quedat un cert "mal sabor de boca" .  I no és para menys.  El primer que ha de saber una persona que vol solucionar un problema és Com és el plantejament del problema i definir totes les variables, que com més significatives siguin, millor. Sempre pots saltar-te aquests passos i venir a Centre Magna.

En el cas que ens afecta hem estat parlant dels aliments i de com afrontar-los, i dic bé, afrontar-los, perquè més aviat l'aliment és el problema, no la persona que s'engreixa. Gairebé podem dir que vivim en una societat que ens engreixa perquè engreixem més encara, que ens fa consumir productes que ens inciten a consumir més encara. Som com a galls dindis camino del Nadal.

Per si encara no has vomitat suficient veient els documentals anteriors vaig a posar-te un altre més que també parla del menjar i concretament es diu "Menjar S.A." o en anglès "Food Inc.". El tracte que rep l'aliment que després és ingerit per l'humà, adona de com estem sent carn de canó d'una indústria sense escrúpols que ens engreixa amb els mateixos productes amb els quals engreixa el bestiar i les aus per després fer-nos consumidors sense mesura.

Gaudiu d'aquest interessant vídeo sobre el menjar




Amb tot això, i una vegada vist el que el propi vídeo recomana,  jo no se si em veig capaç de trobar un consell vàlid perquè actuïs amb total seguretat però si et puc dir alguna cosa que et va a ajudar de forma extraordinària: "EL TEU COS POT AGUANTAR TOT ESO I MÉS", i el teu pensament positiu pot ajudar-te a aconseguir una vida sana i natural, solament posant pensaments positius en la teva ment. El teu ets més fort que tot això.


Que més coses puc fer per aprimar?
* Sempre tenir ben clar el que es vol comprar. Fer la llista de la compra i no sortir-se d'això. Si tens feta una llista vas a poder controlar que és el que poses en ella i vas a poder qüestionar la seva conveniència.

*Com ja vaig dir en anteriors posts, tenir un menú setmanal que t'ajudi a tenir una llista de la compra adequada a les necessitats del menú. Així no compres caprichitos d'última hora que minven la teva economia i fan saltar la teva feblesa.

*Tenir un pressupost i no sortir-se d'ell. Si gastem el just ens assegurem de comprar l'òptim i eliminem l'innecessari. Els aliments que engreixen solen tenir preus mitjans i baixos però solen també ser moltes insignificàncies que no acaben de sadollar i produeixen molta gana.

*Mai anar a comprar amb gana. Tenir gana a l'hora de comprar menjar fa que augmentem el volum del carret innecessàriament per la necessitat de sacietat que tenim en aquest moment.

*Els productes d'alta addicció, com la cocacola i els de primera necessitat, com el pa o els ous, solen estar al fons del supermercat. Si comencem pel fons agafant el bàsic, deixant el superflu, arribarem a les caixes amb un carret més buit que si ho fem a l'inrevés.

*Cuina sempre el just, esperant que et falti en lloc que et sobri. Quan et sobri menjar intenta guardar-la per més endavant però si no es pot, tira-la abans que menjar-la-hi per pena. EL TEU NO ETS LA GALLEDA DE LES ESCOMBRARIES DE LA TEVA CASA.

*Evitar sempre els aliments precuinats que porten molta sal i tenen poc valor nutricional. És millor menjar fruita, cereals integrals o fins i tot embotits amb pa en casos de necessitar menjars ràpids d'urgència. També les amanides poden arribar a preparar-se en un moment i el seu valor nutricional és altíssim.

*Menjar a poc a poc i mastegant bé. Fins i tot, convé partir per la meitat el menjar i esperar 10 o 15 minuts per menjar la segona meitat. Això farà que mengem menys. Fugir de diversos plats i fer plat únic però variat, o almenys que les quantitats de tot siguin petites.

*Usar plats petits . Ara estan de moda els plats immensos que mai s'omplen i això no és bo. És millor menjar en plats per a postres perquè l'humà d'avui no té tantes necessitats d'ingesta d'aliments i anem a estar molt poc temps sense menjar, ja que en poques hores anem a començar a menjar. 

*Utilitzar mètodes per cuinar que aportin poc greix. Les olles antigues i paelles velles necessiten grassa i oli perquè les coses no es peguin. Per exemple, les patates es poden cuinar a la planxa, posant les rodanxes sobre ella i aconseguint un sabor excel·lent gairebé sense oli. Els sistemes de cuina al vapor, guisats de cullera, etc. sempre solen ser més sans per menys oliosos però de vegades tirem massa greix. Evita posar greix que es desfà i després te la menges sense adonar-te.

*En definitiva, menja de tot, en petites quantitats i el més variat possible. Fuig de les dietes que solament fan que posar el teu cervell en situació d'escassetat i necessitat activant els sistemes d'emmagatzematge com a conseqüència psicològica d'una situació de negació d'alguna cosa que creïs necessitar.

Per activar els ressorts psicològics que activen el consum de greix en lloc del seu emmagatzematge, pots recórrer a la hipnosis o a la relaxació guiada, que et va a ajudar al fet que sense dietes, el teu cos deixi d'emmagatzemar greixos i passada a la "MANERA" consumo normal de greixos, i perdona la forma d'enfocar-ho però és així. El teu cos actua enfocat als teus pensaments, els quals, en casos de restricció, com les dietes, suposen una situació d'alarma que tendeix a l'estalvi, és a dir, a l'engreixi.

Per saber els qui som visita Centro Magna.perquè et puguem ajudar amb pensament positiu.
Entrades en el Blog
 
Segueix-nos a les xarxes
 
 



Mira NUESTRA PÁGINA DE GOOGLE+ Google+
 
acolor.es - Diseño de paginas webbuscaprat.com - Guia comercial de el prat
aColorBuscaprat
... ...