A ningú se li escapa que una de les causes del sobrepès és la diferència entre la ingesta de calories i el seu consum ja que el fet d'ingressar més nutrients dels necessaris, els necessaris per al consum energètic diari, provoca una acumulació de greix corporal innecessari en el nostre cos que es col·loca com a teixit adipós i d'altres maneres provocant que el cos es vagi engreixant cada vegada més.

Això el que significa és que el tipus de vida que portem és massa sedentari i no consumeix suficients calories (energia) com perquè existeixi un equilibri entre ingrés i consum en un moment en què la nostra alimentació és cada vegada més hipercalórica, la qual cosa obliga a plantejar-se d'una banda si la indústria alimentària està fent un treball adequat o només busquen el màxim benefici, sense més i d'altra banda a qüestionar-se si realment sabem gestionar les nostres activitats diàries.

Com planifiquem la nostra vida és un element summament important sobretot puix que tenim en compte totes les activitats importants a realitzar, com pot ser el treball, la higiene personal, l'atenció a la família, menjar, esport...etc. i si bé és cert que moltes persones donen gran importància a l'esport o a treballar, després descuren altres aspectes.

És per això que convé realitzar una repartició del temps adequada, i no es tracta de posar quatre activitats i amb el que em sobra veig la tele sinó que es tracta que totes les activitats importants tinguin un espai reservat per a poder dur-les a terme sense interferències.

D'aquesta manera convé, per exemple, reservar espai per a l'esport, una activitat que ha de ser plaent i alhora ser ben considerada entre les activitats importants de la nostra vida. Resulta fonamental programar activitats esportives controlades en la nostra vida amb la finalitat d'augmentar el consum de les calories ingerides de més.

Realitzar exercici físic és una manera de mantenir el cos en forma física adequada, de mantenir la força i l'agilitat, i tots els beneficis que comporta i alhora és una forma de control del pes, de reducció del greix acumulat i més, per la qual cosa és extremament convenient.
 

Lamentablement l'esport requereix esforç i amb això és convenient que per a fer un esforç es tingui present una recompensa sigui positiva o negativa. En cas de positiva pot ser el veure's amb un cos bonic, per exemple i en cas de reforç negatiu pensar que reduïm el nivell de colesterol, és a dir que ens deslliurem d'un problema.

Per a poder vèncer aquest esforç convé que la nostra imaginació ens porti al premi d'una manera o una altra perquè ens incentivi a la seva realització. El problema ve quan la nostra expectativa se centro en els problemes i inconvenients, com la falta de temps, el cansament, la desgana, la desmotivació, els diners i totes les que puguem aconseguir.

Per a vèncer aquestes resistències es requereix una actitud mental positiva, una expectativa clara i optimista i sobretot determinació i motivació, a més d'una convicció clara que el camí adequat per a la nostra salut, el nostre benestar i el nostre cos més esvelt és aquest.

En aquest sentit la hipnosi actua com una plataforma virtual en la qual la persona viu una experiència positiva on té èxit i aconsegueix els seus objectius alhora que és motivada i incentivada per una sèrie de suggestions altament positives. Aquesta vivència virtual és experimentada com a real sense ser discriminada com a irreal, creant en la persona noves maneres de percebre la realitat exterior i noves perspectives.

Quan tens l'experiència que pots, la teva ment no ho analitza, sinó que ho interpreta com que "pots" i en aquest moment deixes d'acceptar la limitació que la teva mateix t'havies imposat, una limitació irreal, el mapa segons la pnl, una creença limitant segons el coaching o una distorsió cognitiva segons la psicologia.

En vèncer aquestes creences limitants tan sols fent-les desaparèixer tenim camp per a aconseguir el nostre objectiu, que en aquest cas és la realització d'activitat esportiva amb la intenció positiva d'estar més fortes, àgils i prims.  

Tens una ment molt potent. Usa la hipnosi per a aconseguir els teus objectius.