Hipnosi en l'esport

L'Esport requereix un gran esforç i dedicació

Els esportistes d'elit són persones capaces de realitzar coses que la resta no ens atreviríem ni a somiar. Fins i tot aquells que no són d'elit, és a dir amateurs, ja demostren unes habilitats o capacitats que estan per sobre del comuna.

Per això una bona preparació física és necessària i important per a poder escometre els grans reptes que l'esport ens exigeix.

Hores i hores d'exercici extenuant i sacrificis a tots els nivells són passos necessaris per a arribar pel cap alt alt.

Sense aquesta preparació física i la renúncia a moltes coses de la vida no podem arribar a cap part, ja no a l'elit, sinó ni tan sols a poder considerar-nos esportistes.

Així existeixen cada dia més sistemes especialitzats d'entrenament intensiu, sistemàtic, amb tota classe de preparadors físics que ajuden l'esportista a aconseguir una forma física, unes habilitats i unes especificacions físiques que el converteixen en un fora de sèrie.

Preparació física i mental

A més de la preparació física molts esportistes compten amb assessorament i suport d'experts que els ajuden en la preparació mental, com a psicòlegs, coaches, etc. ja que la preparació mental és tan important com la preparació física. 

La diferència entre una bona preparació mental i una mala preparació és tan extraordinària que es poden donar diferències extraordinàries entre esportistes similars que reben o no la preparació mental.

No és el mateix anar amb una mentalitat guanyadora que amb el pensament de l'empat, o la derrota, o simplement anar pensant en resultats mediocres. Quan t'enfrontes  a un repte esportiu has d'anar pensant en un resultat que ha d'estar més enllà de les teves possibilitats aparents. 

Com es pot millorar la preparació mental?

Els experts manegen moltes tècniques de mentalització, de superació de creences limitants, de superació de barreres i altres més, Es fan exercicis en grup i individual i es treballa molt especialment abans dels esdeveniments esportius per a donar la motivació suficient i necessària.

I el gran truc o tècnica que ajuda són la visualització i la hipnosi. Són molts els preparadors i coaches que usen aquestes tècniques per a potenciar, no sols la motivació sinó fins i tot la realització, l'agilitat, la destresa, la força i tots els factors que intervinguin en aquest esport.

Una tècnica de "realitat virtual"

L'extraordinari  d'aquesta tècnica és que permet realitzar els exercicis o pràctiques mentalment, de manera que es reforcen les connexions nervioses cerebrals relacionades amb l'exercici en qüestió i és estableix una espècie de camp de treball virtual en el qual l'esportista practica sense usar el seu cos, només amb  la ment. 


S'han realitzat experiments en els quals s'han pres diferents grups de jugadors de basket escolars de les mateixes edats i s'han dividit en 3 grups: 

a: no realitzaven l'exercici específic de practicar el tir de 3 punts

b: Realitzaven l'exercici específic de tirar de 3 físicament

c: Realitzaven l'exercici específco de tirar de 3 físicament i a part mentalment

Els resultats van ser que els del grup a: tenien una puntuació de 21% d'efectivitat. Els del grup b: van millorar fins al 35% i els del grup c: van superar el 75%.

A més, per exemple, en molts països els gimnastes d'aparells, (barres paral·leles, anelles, etc) a causa de la complexitat de l'exercici i als riscos, acostumen a realitzar-los mentalment mil vegades per a poder crear no sols les connexions neuronals sinó transmetre a la musculatura la coordinació necessària i l'aprenentatge de l'exercici. 


Els qui han usat la hipnosi en l'esport

Encara que avui dia, per exemple molts futbolistes argentins i mexicans la usen, se sap que en general, tant a Amèrica com a Europa s'està utilitzant de forma estesa. 

Esportistes famosos que es diu que l'han usat han estat:

• David Beckham. Malvezzi Taboada compte que l'exfutbolista anglès va recórrer a la hipnosi després d'un molt mal any esportiu, en el qual ni tan sols podia dormir, tal com va informar també en el seu moment el periòdic britànic Daily Mail, entre altres mitjans.
• Tiger Woods. Va recórrer a la hipnosi en l'adolescència, segons la revista Time.
• Jimmy Connors. Diversos llocs especialitzats en hipnosis, com el de l'hipnólogo clínic certificat dels EUA, Paul Gustafson, sostenen que el tennista hauria utilitzat aquesta tècnica per a preparar-se per a competir.
• Muhammad Ali. Va treballar amb l'hipnólogo Justin Tranz, a qui va batejar com “el millor hipnotitzador de tots els temps”. 
Aquest text en cursiva ha estat obtingut de la web  http://espndeportes.espn.go.com/news/story/_/id/2441374/hipnosis-en-el-deporte-como-generar-una-mentalidad-ganadora

Concloent, es pot afirmar amb total rotunditat que l'ús de la ment, la visualització, la realitat virtual interior a través de la hipnosi pot contribuir a aconseguir millors resultats en l'àmbit de l'esport. 


Deixa els teus comentaris més a baix o comparteix en les xarxes. 

Miguel Alarcón

Hipnoterapeuta i Coach
Especialista a ajudar-te a sortir de les addiccions amb hipnosis
Especialista a ajudar-te a trobar la teva alegria i el teu benestar.
Centre Magna
Tél. 619 788 150
info@centromagna.com
https://www.centromagna.com