La manera en què ens sentim respecte a nosaltres mateixos afecta virtualment en forma decisiva tots els aspectes de la nostra experiència, des de la manera en què funcionem en el treball...
La importància de l'autoestima
"La manera en què ens sentim respecte a nosaltres mateixos afecta virtualment en forma decisiva tots els aspectes de la nostra experiència, des de la manera en què funcionem en el treball, l'amor o el sexe, fins a la nostra conducta com a pares i les possibilitats que tenim de progressar en la vida. Les nostres respostes davant els esdeveniments depenen de qui i què pensem que som. Els drames de la nostra vida són els reflexos de la visió íntima que posseïm de nosaltres mateixos. Per tant , l'autoestima és la clau de l'èxit o del fracàs".
Nathaniel Branden - Psicólogo canidiense - (Com millorar la seva autoestima, Ed. Paidós )
Com es forja l'autoestima
Des del naixement i pot ser que des de la pròpia concepció, som forçats a establir una idea de nosaltres mateixos sobre la base de com els altres interactuen amb nosaltres i com ens fan sentir la seva pròpia idea del que som. Aquesta idea de nosaltres mateixos es va forjant amb l'experiència, amb les respostes que obtenim de l'ambient i amb la interpretació que nosaltres fem d'això.
Aquesta idea no necessàriament s'ha ce correspondre amb una realitat objectiva com podria ser l'exemple d'una persona que se sent poc atractiva tan sols perquè té unes faccions diferents del que és l'estàndard de bellesa. No obstant això aquesta idea arriba a ser una creença que es pot convertir en obsessiva i portar a la persona a donar una importància a la seva imatge molt major del que en realitat pot estar afectant-la, de manera que la seva pròpia idea de si mateixa la fa posar-se en situacions perjudicials.
La pròpia imatge
La imatge que ens fem de nosaltres mateixos és la clau fonamental per a afrontar la vida perquè és el filtre principal amb el qual afrontem la vida, amb cadascuna de les circumstàncies que ens van succeint, i va condicionant la nostra resposta, la nostra actitud, la nostra expectativa, les nostres emocions i els nostres sentiments. En definitiva, vivim segons la nostra autoestima.
I és clar, la nostra vida pot canviar simplement canviant la imatge que de nosaltres mateixos tenim. En l'exemple anterior, una persona no es presentarà a un certamen de bellesa sense no té la completa certesa que el seu aspecte agradarà i per tant es es considera lletja, evidentment, presentar-se a un concurs de bellesa seria l'últim que faria. No obstant això aquesta persona pot ser que mai hagi tingut una experiència real d'exposar-se a l'examen de la seva bellesa afrontant-lo amb les eines adequades.
Com es forma
Això vol dir, que l'autoestima es forma sobre la base de les creences, sobretot referent a la nostra capacitat i a la nostra vàlua. Diu Branden que aquests sentiments, el de sentir-se capaç i el de sentir-se valuós són els pilars fonamentals de l'autoestima. Quan aquests sentiments fluixegen o simplement no existeixen, la nostra autoestima baixa perquè aquesta percepció, idea, imatge, creença del que som, es converteix en un sentiment negatiu que suposa una barrera a l'hora d'actuar i prendre decisions." Si jo no serveixo per a això...Per a què ho intentaré?"
En el llibre abans esmentat de Branden estableix una complexa i intel·ligent estratègia per a tractar aquest fenomen, que d'assegurança que funciona, però a efectes pràctics és llarga i massa duradora. Però per sort, tenim mecanismes més ràpids i efectius per a tractar i treballar els problemes de la ment i del cos, com pot ser la hipnosi, l'autohipnosi, l'autosuggestió i altres per l'estil.
Què puc fer per a millorar la meva autoestima.
Ara tan sols li oferiré un petit aperitiu perquè vagi fent boca del potent que pot arribar a ser la hipnosi o l'autosuggestió. Si necessita millorar la seva autoestima realitzi el següent procediment:
1- Tancament els ulls i respiri profundament i a poc a poc durant mig minut
2- Repeteixi mentalment però com si cridés la frase " Soc un ésser humà capaç i valuós" almenys 20 vegades.
3- Intenti sentir una emoció positiva, com si pensés en un ser estimat, o li abracés la seva mare, o abracés als seus fills, o es fes un petó amb algú...perquè això reforçarà les emocions.
4- Faci tot això cada vegada que li vingui de gust, i tantes vegades com necessiti.
Si desitges trobar un sistema encara millor per a millorar la teva autoestima, prova el nostre enregistrament MILLORA LA TEVA AUTOESTIMA
Carregant! 
