Què és la hipertensió des d'un altre punt de vista?
El primer que cal preguntar-se és Qui realitza la hipertensió? I la resposta és més que evident, -“el propi cos”-. És a dir, que l'enduriment de les artèries és un acte natural del propi organisme. Per a què el cos endureix les artèries? I la resposta evident és –“per a defensar-se i sobreviure davant les agressions externes”-
Llavors, la hipertensió és un efecte natural de l'activitat de vida que la persona porta, i de fet és una de les respostes que es produeix a conseqüència de l'estrès. Per a què? Perquè el cor pugui bombar més sang en menys temps. (també li passa als animals)
I és ben senzill, la hipertensió només és un mecanisme que forma part de tot el complex mecanisme que es produeix durant els moments de tensió que van començar a produir-se en aquells temps primitius en els quals calia córrer o lluitar per a salvar la vida.
Per exemple: “Surts de casa al matí, arribes tard al treball després d'haver-te trobat res més aixecar-te tota una sèrie de circumstàncies familiars que t'han alterat bastant i pot ser que fins a hagis hagut de cridar. Però el cas és que ja t'han advertit que com arribis una altra vegada tard hauran conseqüències i sals com un coet camino del teu lloc de treball. Podries creuar pel pas de vianants però intentes atallar travessant el carrer i el fas sense mirar. En aquest precís instant sents una frenada que t'arriba fins al més profund, et fa donar un pot, sembla que en els teus intestins s'ha clavat alguna cosa i el teu cor salta. Acabes de tenir sort perquè el cotxe ha frenat a temps i el conductor et diu de tot. El teu segueixes endavant per la pressa demanant perdó, però en el teu cos s'ha remogut tot. Tots els sistemes alterats, especialment la respiració i el cor que van a mil. En aquest precís instant la teva pressió arterial està pels núvols, molt per sobre dels establert com a normal, i així durarà una bona estona.”
Ara imagina per un moment que tots els dies són així, sense frenada de cotxe però amb el seu record. Com estarà la teva tensió arterial? Com funciona el teu cos si en aquests moments està preparat per a la lluita o la fugida?
Però quan l'home viu en la naturalesa i ha d'enfrontar-se a perills de la selva o la muntanya per exemple, aquest ésser té després els moments per a relaxar-se i apartar-se de la tensió, en el seu refugi, on se sent a resguard dels perills.
No obstant això, no és només l'estrès el que augmenta la pressió arterial ja que s'ha trobat que alguns productes de consum humà també la pugen alhora que el tipus d'activitat sedentària també suma una falta d'elasticitat en les artèries.
Pots trobar més informació en la xarxa fent una cerca com per exemple “controlar la hipertensió” que et donarà un resultat d'ingent quantitat d'informació mèdica i científica entorn d'aquest tema.
Aquí un exemple: Mercola – Controla la pressió alta
http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/controlar-la-presion-alta.aspx
No podem acceptar la idea que la hipertensió, que només és una mesura mèdica presa al braç, es converteixi en una pandèmia d'una malaltia inexistent, ja que encara ningú ha demostrat que la hipertensió en si sigui la causa de les malalties.
Encara que com diu el títol d'aquest article, el nostre objectiu és ajudar-te a tenir una tensió arterial adequada sense haver de medicar-te amb substàncies tan perilloses com la descrita anteriorment, sense que per això el nostre objectiu sigui erradicar els medicaments sobre la faç de la terra sinó simplement ajudar-te al fet que tu puguis millorar la teva vida de manera natural. Et proposem aquests tres senzills consells:
Evita les drogues i el consum de substàncies artificials i/o perjudicials.
El tabac, l'alcohol, la cafeïna, el menjar porqueria, les drogues il·legals o legals, els aliments plàstics, els greixos saturats i la sal, entre altres, col·laboren eficaçment en el mal a les teves artèries, unes vegades dipositant-se en les seves parets i altres vegades produint excitació o tensió que es tradueix en un augment de la pressió arterial.
Quan caus addicte a una substància no t'adones d'això i acabes acceptant la idea que consumir aquest producte, o droga, és el normal i no entens la teva vida si això. Però la pura realitat és que després d'aquest producte hi ha un gran negoci i tu no el necessites per a res. La necessitat d'això te la crees amb el consum. Com més consumeixes més ho necessites.
L'alimentació és també fonamental perquè els aliments d'elaboració artificial contenen substàncies d'activitat similar a hormones que produeixen, igual que la sal, fortes acumulacions de greixos i líquids que fins i tot es nota en les pròpies cèl·lules del teu cos, i en alguns teixits. Tota aquesta acumulació antinatural també provoca hipertensió.
L'ús de medicaments ha d'estar controlat pel metge i alhora per tu. Revisa els prospectes de tots els medicaments per a veure si produeixen hipertensió, inflor, o qualsevol altre efecte perjudicial en el sistema cardiovascular, limfàtic, renal, etc. i comunica'l al metge, fins i tot encara que pensis que ja el té en compte. La teva salut està per davant de tot.
En definitiva, estalviar en productes químics, com els netejadors artificials i tot l'abans esmentat, també pot redundar a reduir la tensió i la despesa. Si t'has de medicar per alguna cosa que no saps ni el que és, millor serà que et qüestionis tot productes que entra a la teva casa i en el teu cos i vegis si és realment imprescindible.
Canvia el teu estil de vida.
Sí, això t'ho recomanen a tot arreu, però és absolutament imprescindible. Ja sé que creus que no pots, que la vida t'ho posa difícil, que no tens temps, etc. Però la teva salut tal vegada t'importa, i si tens hipertensió és per algun motiu.
Comença per prendre't la vida d'una altra manera i no assumir responsabilitats que no et corresponen. Descarrega't tant com puguis de treball i deixa que cadascun assumeixi la seva responsabilitat.
El factor temps és fonamental a l'hora de gestionar una vida sense estrès. Viure amb el “no arribo” en la gola o el pit és una forma de no viure. Millor és posar en la teva ment la frase “tinc tot el temps del món” i acostuma't a anticipar-te a les coses importants i deixar de costat les que no ho són.
La millor manera de guanyar temps és desencadenar-se de la televisió i els mitjans. Pels mitjans de comunicació t'arribaran tota classe de preocupacions que també pugen la tensió i només afegeixen escombraries a la seva ment, la qual no descansa amb tant d'estímul negatiu. Informar-se no és llegir la premsa. Això és desinformar-se.
Quitació de la teva vida tota classe de “distraccions” que et fan perdre temps i dedica't al que realment et dona plaer, com pot ser estar amb la teva família, amb els amics, assistir a reunions, xerrades, conferències i molt especialment, dedicar uns minuts a tu. Les xarxes socials tenen grans avantatges en aquesta societat global, però addicionar-se a elles és contraproduent i gasta molt temps.
Estar a casa no és dolent, però fer moviment físic ajuda al fet que el teu cos es mantingui fort i en forma. No sols es reforcen els músculs sinó que es veu beneficiat tot el cos en general, fins i tot òrgans que sembla que no tenen res a veure. A més fer exercici ajuda a consumir l'excés de calories reduint el teu pes corporal.
Per descomptat anar al gimnàs està molt bé, però en moltes ocasions, el gimnàs té una connotació de sacrifici. Canvia aquesta percepció, per la que anar al gimnàs és salut o bé canvia el gimnàs pel carrer i camina lleuger o corre pensant que estàs reforçant el teu cos, perquè això t'ajuda a alentir la teva vida (que curiós).
Evita buscar símptomes en el teu cos i adopta una actitud de salut en lloc d'una actitud de malaltia. La tendència natural del cos és la d'estar sa, per la qual cosa si fas activitats sanes el més probable és que ho estigui. Si et sents sa la confiança en tu mateix augmenta i es redueix la teva tensió arterial.
La por és la principal causa d'estrès. Si la hipertensió va en augment en aquesta societat cada vegada més “avançada” és perquè els excessos d'informació i notícies negatives provoquen por en la població. Crisi, atur, amenaces, corrupció, falta de líders, falta de rumb, incertesa… Tot això contribueix a un món de persones amb por, i per descomptat, com més por, més hipertensió.
Si tens confiança en tu mateix i en les teves possibilitats afrontaràs la vida amb més optimisme i valentia, arriscant-te a “sofrir les temibles amenaces del món exterior” en el qual el 98% del que ocorre és només pau i vida quotidiana. No et deixis arrossegar pel pessimisme malintencionat.
Augmenta la teva confiança repetint mentalment o en veu alta frases positives del tipus “La vida és meravellosa”, “el món em vol”…etc. Perquè amb elles pots canviar radicalment la teva percepció del món, percepció que d'altra banda ve de l'educació dels teus pares i mestres. Canvia el que no t'agradi de la teva percepció de la vida. Només són percepcions, realitats provisionals.
Si us plau no et perdis l'última part d'aquesta sèrie. Arribarà en breu. Gràcies.
Part 1
Part 3 Miguel Alarcón
Carregant! 
